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Aktiv und Freizeit
Die Stadt Diepholz bietet vielfältige Möglichkeiten aktiv entdeckt zu werden. Sei es zu Fuß, mit dem Fahrrad oder auf dem Wasserweg mit einem Kanu.
Ziehen Sie Ihre Bahnen im Hallen- oder Freibad, lassen Ihre Kinder auf einem der zahlreichen Spielplätze toben, messen sich bei einer Runde Minigolf oder genießen einen tollen Abend im Theater.
Noch mehr Inspiration für aktive Erlebnisse in Diepholz finden Sie im aktuellen Blogbeitrag von Michael Wigge – mit persönlichen Tipps und spannenden Entdeckungstouren durch die Region.
Radfahren
Diepholz, die grüne Kreisstadt im Naturpark Dümmer. Verkehrsgünstig an der Bahnstrecke Bremen–Osnabrück und nur wenige Kilometer von der Bundesautobahn 1 gelegen, prägen Gärten, öffentliche Parks und Grünzüge, Flussläufe und historische Gebäude, wie z.B. das Diepholzer Schloss, das Bild der Grafenstadt. Diepholz ist mit seinem Theater, Kino, Museum, Galerie und der Mediothek eines der kulturellen Zentren im DümmerWeserLand. Freuen Sie sich auf tolle Wander- und Fahrradtouren durch die abwechslungsreiche Natur und Landschaft in Diepholz.
Rund um Diepholz bzw. im gesamten Dümmer Weserland lädt das gut ausgebaute Radwegenetz zu ausgedehnten Fahrradtouren ein.
Das neue Knotenpunktsystem (Radeln nach Zahlen) bietet eine einfache Möglichkeit, die Region zu erkunden. Eine kostenlose Karte gibt eine Übersicht über alle Punkte im Landkreis Vechta. Die BVA-Radkarte ist detaillierter und zum Preis von 9,95 € erhältlich. Alle Karten erhalten Sie bei uns im Rathaus oder über die Online-Prospektbestellung.
Digital finden Sie alle Knotenpunkte auch in der Fietsknoop-App.
Die Stadt Diepholz selbst bietet drei verschiedene Themenrouten, eine nördliche (Erlebnistour) und eine südliche Route (Gänsetour) an. Desweiteren verbindet die Moortour den Moorsteg im Aschener Moor und den Moorerlebnispfad im Diepholzer Moor miteinander.
Außerdem kann man auf dem interessanten Skulpturenpfad von Diepholz zum Dümmer radeln bzw. zurück. Über 20 Skulpturen entlang des Weges faszinieren den Betrachter.
Einige überregionale Fahrradwege wie z.B. der Brückenradweg oder der Hunte-Radweg führen ebenfalls durch Diepholz.
RADTOUREN rund um Diepholz
Die Erlebnistour führt Sie auf dem Rad vom Rathaus in nördliche Richtung zum Technikmuseum Heede, zum Heimatmuseum Aschen und zum Moorerlebnispfad. Zuletzt lenkt Sie der Weg wieder zurück in die Stadt für die Besichtigung von Schloss, Stelenpfad und St. Nicolai-Kirche.
Die Gänsetour beginnt ebenfalls beim Rathaus. Von hier verlassen Sie den Ortskern in südlicher Richtung. Sie fahren am Flugplatz Diepholz-Dümmerland vorbei und erleben dann den außergewöhnlichen Skulpturenpfad mit moderner Kunst. Auf Rückweg dürfen Sie nicht das Diepholzer Schloss und die St. Nicolai-Kirche vergessen.
Diese neue Radroute verbindet den Moorsteg im Aschener Moor und den Moorerlebnispfad im Diepholzer Moor auf einer schönen Route miteinander.
Skulpturenpfad - Die Sicht (ca. 13 km)
Ziel des Skulpturenpfades ist es, Kunst und Natur miteinander zu verbinden. Jedes der über 20 Kunstwerke wurde in Zusammenarbeit mit einem Künstler und einer Gruppe von Bürgern der Region erschaffen. Der Weg stellt eine tolle Wegeverbindung für Radfahrer und Wanderer zwischen Diepholz und Lembruch dar.
Pop-Up-Radroute "Energie erfahren" (ca. 20 km)
Die neue temporäre Radroute befasst sich mit den bereits in der Stadt Diepholz vorhandenen erneuerbaren Energien und informiert an 9 verschiedenen Stationen.
Geführte Radtouren und Touren zum Nachradeln
Unsere Gästeführer Heiko Windhorst und Frauke Broszeit bieten an bestimmten Terminen geführte Radtouren an. Diese finden Sie hier.
Der ADFC Diepholz bietet ebenfalls einige geführte Fahrradtouren rund um Diepholz an. Aktuelle Termine findet man direkt beim ADFC oder in unserem Veranstaltungskalender.
Außerdem gibt es von erfahrenen ADFC-Mitgliedern erstellte Touren, die man leicht auf eigene Faust nachradeln kann (Hinweise: Diese Routen sind nicht ausgeschildert!):
Überregionale Fahrradwege
Brückenradweg
Dieser Radfernweg führt auf zwei Trassen von Osnabrück nach Bremen. Die östliche Trasse führt über Diepholz. Entlang der Route sind Brücken der unterschiedlichsten Epochen und Baustile zu entdecken. Außerdem werden drei Naturparke durchfahren. Die Gesamtroutenlänge beider Trassen beträgt 300 Kilometer (Ostroute 141 Kilometer, Westroute 159 Kilometer). Sie liegen jeweils dicht an der Bahnstrecke Osnabrück-Bremen, und in fast jedem Ort entlang der Route befinden sich Bahnhöfe.
Weitere Informationen:
Brückenradweg Osnabrück - Bremen
Hunte-Radweg
Erleben Sie die vielfältigen Landschaftstypen Niedersachsens auf einer Strecke von 137 km: durch die Wesermarsch und die Stadt Oldenburg in den Naturpark Wildeshauser Geest zum Naturpark Dümmer. Die Gesamtstrecke ist aufgeteilt in vier Etappen.
Weitere Informationen:
Fahrradverleih und - reparatur
E-Bike-Ladestationen
- Technikmuseum Diepholz-Heede
- E-Center Diepholz
- Rechts neben dem Alten Rathaus in der Fußgängerzone (Stadtwerke)
- Beim Wohnmobilstellplatz
Luft-Tankstellen
- Rathaus Diepholz
- Technikmuseum Diepholz-Heede
- Heimatmuseum Aschen
- Beim Wohnmobilstellplatz
- Beim Landkreis Diepholz
Alle Fahrradkarten zu diesen Touren erhalten Sie im Rathaus unter Tel.: (0 54 41) 90 90.
Eine Übersicht und Bestellmöglichkeit über die Radkarten finden Sie hier.
Wandern
Wandern liegt im Trend! In jeder Jahreszeit erlebt der Wanderer in Diepholz und im Dümmer Weserland faszinierende Naturlandschaften.
Besonders die Diepholzer Moorniederung mit ihrer wunderschönen Flora und Fauna oder die vielen Flüsse und Wasserläufe begeistern jeden Besucher.
Wandern in Diepholz und umzu
Wir haben drei neue Wanderrouten in Diepholz für Sie ausgearbeitet. Die Routen sind bisher nur digital verfügbar und (noch) nicht ausgeschildert. Wandeln Sie auf idyllischen Wegen am Wasser oder entdecken die unterschiedlichsten Kunstwerke in der Stadt.
Kunstroute (ca. 6,1 km) - Von Taiwan bis Diepholz
Dieser Rundwanderweg startet beim Rathaus und führt Sie zu den schönsten Kunstobjekten in der Stadt.
Lohneroute (ca. 7,5 km) - Wohnen, Wasser und Weite
Dieser Rundwanderweg startet an der Münte und führt durch Wohngebiete am Wasser, an der Bahn entlang und über Wiesen und Felder. Immer wieder gelangen Sie an die Lohne.
Hunteroute (ca. 5,5 km) - Idylle am Wasser
Dieser Rundwanderweg startet beim Wohnmobilstellplatz bzw. Marktplatz und führt Sie überwiegend direkt an der Hunte entlang. Außerdem geht es halb um den idyllischen Baggersee.
Diepholzer Moorlehrpfad (ca. 2 km)
Im Diepholzer Moor lädt der Moorerlebnispfad zu einer spannenden Exkursion ein.
Wandern im Aschener/Südlohner Moor
Der Naturpark Dümmer hat einige Wanderwege im Aschener bzw. Südlohner Moor erarbeitet, ausgeschildert und in einer Karte zusammengefasst. Eine Zuwegung aus der Innenstadt Diepholz ist ausgeschildert.
Auf der Zuwegung gibt es die "Heeder Moorrunde" (3,6 km), die bereits hier auf 3,6 km einen schönen Rundweg durch das Moor bietet.
Der "Moorweg" bietet auf einer Strecke von knapp 11 Kilometern (Abkürzungen möglich) eine tolle Möglichkeit, die faszinierende Moorlandschaft zu erkunden.
Wandern in der Umgebung
Die beiden Höhenzüge Dammer Berge und Stemweder Berge laden zu ausgiebigen und sportlichen Wanderungen unterschiedlicher Länge bergauf und bergab ein.
Besonders interessant sind der Mordkuhlenberg mit seinem 20 m hohen Aussichtsturm, der einen tollen Rundblick bis zum Dümmer und den Stemweder Bergen bietet, oder der Dammer Bergsee, ein Relikt aus der ehemaligen Dammer Erzbergwerkzeit, jetzt ein Naturschutzgebiet.
In unmittelbarer Nähe des Dümmers bieten die Stemweder Berge zahlreiche unterschiedliche Wanderwege mit guten Markierungen an.
Eine Übersichtskarte über die verschiedenen Routen finden Sie hier.
Alle Wanderkarten erhalten Sie im Rathaus unter Tel.: (0 54 41) 90 90 oder bestellen diese online hier.
Kanutouren
Kanufahren - ein Erlebnis der besonderen Art! Erleben Sie eine einmalige Tour auf dem Wasser von Lembruch bis nach Diepholz!
Bright Side Tours macht es möglich!
Schwimm- und Freibad
Diepholz bietet für den Badespaß im Winter sowohl ein tolles Hallenbad als auch im Sommer ein weitläufiges Freibad.
Ob Sportschwimmer oder "Spaßbader" - im Hallenbad Delfin können Sie einfach abtauchen. Denn die attraktive Badelandschaft mit Kleinkinderbecken, 25-Meter-Sport- und Multifunktionsbecken, 85-Meter-Riesenrutsche, 20-Meter-Kinderrutsche, Solarium und Bistro lädt zum Verweilen ein.
Das Freibad im Müntepark bietet mit großer Liegewiese, 50-Meter-Becken, solarbeheiztem Nichtschwimmerbecken (24°C) samt Rutsche, Babybecken, 5-/3-/1-Meter-Sprungtürmen, Beach-Volleyball-Feld, Tischtennisplatten und Spielplatz alles was Spaß und Action verspricht.
Kinder
NEU!! Wir haben für euch eine spannende Schnitzeljagd durch Diepholz erarbeitet.
Spiel-, Skater- und Bolzplätze
Besonders der große Spielplatz im Müntepark mit Wasserspielanlage, Rutschen und Kletterturm, Niedrigseilgarten und Rodelberg ist ein Magnet für Kinder jeden Alters. Für die Wagemutigeren lädt der Parcours im Regenbogenland ein.
Eine Übersicht über die schönsten Plätze findet ihr hier.
Die Wissenswerkstatt Metropolregion Nordwest ist ein einzigartiger außerschulischer Lernort mit Schwerpunkt Naturwissenschaften und Technik. Hier können Kinder und Jugendliche in verschiedenen Kursen kreativ werden und gleichzeitig Wissen mitnehmen.
Café Freiraum (Münte)
Jugend- und Studententreff in der schönen Münte.
Geocaching
Geocaching ist eine tolle Möglichkeit auf spielerische Art und Weise die Umgebung und die Natur zu erkunden.
Der Naturpark Dümmer erarbeitet jedes Jahr 3 neue, temporäre Routen (zu Fuß und mit dem Fahrrad).
Es gilt auf der Tour Buchstaben zu finden, die dann am Ende ein Lösungswort ergeben.
Wer dieses einsendet, kann tolle Preise gewinnen.
Nähere Infos findet ihr direkt beim Naturpark Dümmer.
Gruppenangebote und Pauschalen
Gruppenangebote
Aschener Moordiplom
Der Ortsteil Aschen liegt im Norden der Kreisstadt Diepholz. Hier sind u.a. das Heimatmuseum Aschen und die Lage am Aschener Moor hervorzuheben. Nichts liegt also näher, als Besucher der Grafenstadt Diepholz das offizielle Moordiplom zu erwerben.
Leistungen:
- Film über die Entstehung des Moores, Torfgewinnung und -verarbeitung
- Erwerb des Aschener Moordiploms durch
- Gänsekielschreiben
- Torftransport mit der Torfkarre
- Torfballenweitwurf
- Moorgeist kneten
- einen Presstorf formen
- Übergabe des Moordiploms
Weiteres kann je nach Wunsch vereinbart werden.
Preise: 9,- € pro Person
Bedingungen: Mindestteilnehmerzahl 10 Personen, Buchungszeitraum März bis Oktober
Anmeldung und Kontakt: Jasmin Vetter, Tel. 0178-3067585
Sonstige Freizeitmöglichkeiten
Und wer jetzt immer noch nicht fündig geworden ist, was man in Diepholz alles unternehmen kann, für den haben wir noch ein paar weitere Freizeitmöglichkeiten im Angebot.
Idyllisch gelegene Minigolfanlage im Müntepark.
Die neue Boule-Anlage im Müntepark lädt zum Ausprobieren ein. Die Sets kann man sich an drei verschiedenen Stellen in der Stadt kostenlos ausleihen.
Studio H13 - Tanz- und Eventlocation
Die ehemalige Tanzschule Hoppenburg bietet sowohl verschiedene Tanzkurse für jedermann an als auch die perfekte Location für eine Feier.
Andrea Wienand bietet in ihrem Laden Nähkurse für Groß und Klein an.
Auf der schönen Clubanlage des SG Diepholz im Müntepark können auch Nicht-Club-Mitglieder Tennis spielen.
Das Kino in der Wellestraße bietet 4 moderne Kinosäle mit den aktuellsten Filmen.
Hier wird jeden Montag um 20.15 Uhr ein besonderer Film gezeigt, der meist nicht in den Kinos der Region zu sehen ist.
Um den kulturellen Puls in Diepholz zu messen, ist als erste Anlaufstelle unbedingt das Theater der Stadt mit seinen 541 Sitzplätzen zu nennen.
Hier kann man sich sowohl mit einer Tageskarte an Geräten oder in Kursen auspowern, in der Sauna relaxen oder auf Anmeldung mit den Kindern Trampolin oder Indoor-Soccer spielen.
In der zentralen Mediothek in Diepholz sind die Stadtbibliothek, das Kreismedienzentrum, die Bibliothek der Privaten Hochschule für Wirtschaft und Technik Vechta/Diepholz sowie die Bibliotheken der allgemein bildenden und berufsbildenden Schulen zusammengefasst. Die Mediothek hat die Aufgabe, für die Bevölkerung ein aktuelles Medienangebot zur Verfügung zu stellen.
Blogbeitrag "Abenteuer trifft Gesundheit" von Michael Wigge
Abenteuer trifft Gesundheit – Michael Wigge über seine 50-Gipfel-Challenge und Tipps für Diepholz
Meine persönliche Herausforderung: 50 Gipfel bis 50
Als Motivationstrainer und Coach liebe ich es, mich selbst herauszufordern – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Mit meinem aktuellen Projekt „RUN-4-HEALTH 50 Gipfel bis 50“ habe ich mir ein Ziel gesetzt, das mich in den vergangenen Jahren quer durch Amerika geführt hat. Bis zu meinem 50. Geburtstag möchte ich insgesamt 50 Berggipfel bestiegen haben – mit Laufschuhen, viel Ausdauer und noch mehr Willenskraft.
Derzeit stehe ich bei 42 absolvierten Gipfeln, verteilt auf verschiedene Regionen in den USA, Mexiko und Argentinien. Darunter fanden sich bekannte Klassiker in Colorado, atemberaubende Trails in den Rocky Mountains, aber auch weniger bekannte Strecken, die oft mehr innere Stärke als sportliche Perfektion verlangten. Jeder dieser Gipfel war für mich ein kleines Kapitel einer großen Geschichte – einer Geschichte, die sich um Gesundheit, Resilienz und innere Stärke dreht.
Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit
Die 50 Peaks Challenge (hier auf Englisch) ist für mich kein Selbstzweck. Sie ist eng mit meiner eigenen Lebensgeschichte verbunden. Vor einigen Jahren hatte ich selbst mit Themen wie Burnout, Stress und mentaler Erschöpfung zu kämpfen. Diese Erfahrungen haben mir deutlich vor Augen geführt, wie wichtig Bewegung, Natur und klare Ziele für die eigene Gesundheit sind.
Heute weiß ich: körperliche Aktivität ist Medizin. Regelmäßiges Ausdauertraining kann nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, sondern auch eine Vielzahl weiterer gesundheitlicher Vorteile mit sich bringen. Dazu zählen unter anderem:
· Regulierung von Blutdruck und Blutzuckerspiegel
· Reduzierung von Übergewicht und Cholesterinwerten
· Verbesserung der Schlafqualität
· Schutz vor Depressionen und Angsterkrankungen
Vor allem aber wirkt Sport wie ein natürliches Antidepressivum. Wer regelmäßig läuft, wandert oder Rad fährt, spürt, wie Endorphine ausgeschüttet werden und Stress abgebaut wird.
Die Berge als Lehrmeister
Für mich sind die Gipfel nicht nur physische Herausforderungen. Sie sind auch mentale Prüfungen. Oft stehe ich während meiner Läufe an der Grenze der Belastbarkeit: dünne Luft, steile Anstiege, Müdigkeit. Genau in diesen Momenten lerne ich am meisten über mich selbst.
Es geht darum, dranzubleiben, auch wenn es weh tut. Diese Fähigkeit, innere Widerstände zu überwinden, hilft mir nicht nur beim Sport, sondern auch in meinem beruflichen Alltag als Coach und Speaker. Denn ob auf einem 4.000-Meter-Gipfel oder im Arbeitsleben – Resilienz ist der Schlüssel, um Krisen zu meistern.
Mentale Gesundheit als Motivation
Die Verbindung von Bewegung und mentaler Gesundheit ist der Kern meiner Challenge. Meine „RUN4HEALTH - 50 Gipfel bis 50“ sollen zeigen: Jeder Mensch kann durch Bewegung einen positiven Einfluss auf sein seelisches Wohlbefinden nehmen. Es muss kein Hochgebirge sein – auch Spaziergänge, Wanderungen oder Radtouren können diesen Effekt haben.
Und genau hier schließt sich der Kreis zu Diepholz. Denn auch wenn die Stadt keine 4.000er-Berge zu bieten hat, so ist sie doch ein hervorragender Ort, um Gesundheit, Bewegung und Natur miteinander zu verbinden.
Aktiv und gesund in Diepholz – Tipps für Ihren Aufenthalt
Wer in Diepholz Urlaub macht oder hier seine Freizeit verbringt, hat viele Möglichkeiten, aktiv zu sein und gleichzeitig etwas für Körper und Geist zu tun. Die Region bietet abwechslungsreiche Routen, spannende Sportarten und Orte der Entspannung. Ich habe einige Highlights zusammengestellt, die perfekt zu meinem Motto passen: Bewegung für Körper und Seele.
Radfahren und Laufen in Diepholz
Diepholz ist ein Paradies für Radfahrer und Läufer. Mehrere ausgeschilderte Routen laden dazu ein, die Natur rund um die Stadt auf sportliche Weise zu entdecken:
· Gänse- und Erlebnistour
· Moortour
· Skulpturenpfad
Wer eine sportliche Herausforderung sucht, kann die Strecken sogar zu einer marathonnahen Runde kombinieren: Start in Diepholz, weiter bis zum Dümmer-See (z. B. nach Lembruch), eine komplette Umrundung des Sees (ca. 18 km) und anschließend zurück nach Diepholz. Insgesamt ergibt das rund 40 km; mit einem kleinen Zusatzschlenker in Diepholz oder am See lässt sich die Strecke problemlos auf die klassische Marathonlänge von 42,195 km erweitern.
Auch Teilabschnitte eignen sich wunderbar für Halbmarathons oder längere Trainingsläufe.
Wandern in und um Diepholz
Für Wanderfreunde bietet Diepholz gleich mehrere Möglichkeiten:
· Hunterroute
· Lohneroute
· Kunstroute (Kunstwanderweg)
Darüber hinaus gibt es im Aschener/Südlohner Moor weitere Wege mit direkter Zuwegung aus Diepholz. Besonders empfehlenswert ist der große Moorweg (ca. 10 km).
Bahnengolf im Müntepark
Ein besonderes Highlight ist die Bahnengolfanlage im Müntepark, die turniertauglich ist. Der Bahnengolfclub Diepholz spielt hier sogar in der 3. Bundesliga. Mehr Infos
Trendsportarten am Dümmer und in Diepholz
Die Region hat auch für Trendsportler einiges zu bieten:
- Kanufahrten und Stand-Up-Paddling: Von Lembruch am Dümmer-See nach Diepholz auf der Lohne (z. B. Tour „Die Idyllische“, ca. 10 km).
Mehr Infos zum Wasserwandern auf verschiedenen Strecken finden Sie hier.
- Neue Anlagen im Müntepark: Dort entsteht aktuell der „Park der Generationen“ mit Pumptrack, Calisthenics-Anlage und einem Multifunktions-Basketballcourt.
Sauna- und Sportparadies
Wer Bewegung und Entspannung kombinieren möchte, ist im Sauna- und Sportparadies in Diepholz richtig:
- Verschiedene Saunen für Entspannung und Regeneration
- Fitnessmöglichkeiten, um sich körperlich herauszufordern
Abenteuer am Flugplatz Diepholz
Für alle, die das besondere Abenteuer, also eher den Flugsport, suchen: Auf dem Flugplatz Diepholz können Sie nicht nur Rundflüge über die Region buchen, sondern auch bei speziellen Veranstaltungen einen Fallschirmsprung wagen. Mehr Infos hier.
Für Langzeitaufenthalte: Sie können über den Fallschirmsport Diepholz e. V. ebenfalls sportlich in die Lüfte!
Fazit: Gesundheit erleben – ob auf Gipfeln oder in Diepholz
Meine „50 Gipfel bis 50“ zeigen, wie wichtig es ist, Bewegung bewusst ins Leben zu integrieren – für die körperliche wie auch für die mentale Gesundheit. Doch dafür braucht es nicht immer die Rocky Mountains oder die höchsten Berge Nordamerikas.
Auch eine Stadt wie Diepholz bietet die perfekten Voraussetzungen, um aktiv zu sein, Gesundheit zu fördern und gleichzeitig Natur und Gemeinschaft zu erleben. Ob beim Laufen um den Dümmer-See, beim Wandern im Moor, beim Bahnengolf im Müntepark oder beim Entspannen in der Sauna – Diepholz ist ein Ort, an dem Körper und Geist gleichermaßen profitieren.
Ich lade Sie herzlich ein: Probieren Sie es aus! Finden Sie Ihre persönliche Challenge in Diepholz und erleben Sie, wie viel Lebensfreude in Bewegung steckt.
Bio:
Der Motivationsredner und Trainer Michael Wigge hat sich darauf spezialisiert, unglaubliche Challenge-Geschichte zu dokumentieren. "Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ und „Wigges Tauschrausch" (wo er einen Apfel in ein hawaiianisches Traumhaus nur durch das Tauschen verwandelte), sind nur zwei seiner Reiseaktionen. Er lebt in den USA und arbeitet international.
